胡可歆 臨床心理師

【愛自己】 外向與內向性格者的三個主要差別— 恢復精力的方式、對刺激的體驗

                  、廣度或深度的偏好

親愛的朋友們，久違了。

臉書上一個半月的未相見，竟感覺相當久了。網路上時間流逝的速度顯然比實際生活快上數倍。

這些日子以來，除了生活極為忙碌之外，我也面臨了一些前進方向上的顛跛和抉擇。我感覺到某程度的疲倦與耗竭。請原諒「內向」的我，定期地需要停下手邊特定事務，暫時性的撤退和沈澱….......一方面，那往往是為了更好地再出發和給出，另方面，可能也僅是單純地回到我自己，不預設未來一定得做些什麼……..而我慢慢地在學習，這樣的狀態「並沒有錯」。

是的，內向者經常需要回歸中心、回到自己。因為這裡才是內向者的充電電源所在。這也是經常被外向者誤以為神祕費解或莫名其妙的一個部份。

【愛自己】 愛你的內向.......無論內向與外向，都是很棒的素質！

內向並不是一種有問題的個性。儘管當前這個社會明顯仍是「崇尚外向」且在許多層面是為外在者而設計的，但內向與外向其實都是很棒的素質，並且各有各的長處、最能發揮這些性格優勢的方式，以及，內向者其實有獨特的建立人脈與品質良好的親密關係的方法，而這些方法與一般耳熟能詳的外向者拓展人脈的方式大不相同。

首先就定義來說，內向與外向性格就某層面而言，是「能量獲取方式」的差別。美國精神分析學者瑪蒂．藍妮（Marti Olsen Laney）曾在其著作《內向者求生術》中提及她的某位老師界定內外向的一席話：

「內向和外向，處於『能量連續體（energy continuum）』相反的兩端。我們落入那連續體的什麼位置，決定了我們獲得自己生活精力的方式。處於連續體偏內向那一端的人，傾向於向內以獲得精力；而處於連續體偏外向那一端的人，傾向於向外以獲得精力。」並且，「我們在生活重心上的基本差異，會表現在我們日常所作的每一件事情上。每一種個性都有它積極的一面，並且都很好----只是彼此有一些不同而已。」

所以內向的人，時常需要從生活中撤退，需要比較多自己獨處的時間，需要暫時離開工作，需要能夠把孩子短暫地交託給他人照顧……因為他們讓自己休息與汲取能量的方式是不同的。內向者容易覺得筋疲力盡與刺激過多。