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《擁抱自己,療癒外遇傷痛離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜》  書籍介紹

 


  當離開一段關係時,都會有著「受害者」所面臨到的負面情緒,憤怒、懊悔、受挫、孤獨、寂寞等。這樣的情緒,有時如狂風暴雨有時卻無聲無息站上心頭。不知怎麼了,很多時候「無法言宣(unspoken)」,找不到答案也無法走出。

   

                 緣生緣滅,再怎樣熱烈浪漫盟誓一生的愛,都會有消褪的那一天。對於那樣的悲傷,只有去「經驗」,別無其它。拿掉評價、批判,放下分析與詮釋,就只是單純地領受、進入、與體驗。在那最深的哀傷裡,痛苦將會逐漸地轉化成喜悅與寧靜。「擁抱自己」才是治癒傷痛的最佳良方。

 

  胡可歆,身為資深臨床心理師的作者,以自身及當事人們的經歷,走出傷痛的過程,給予讀者一段重新探索關係的旅程。在下一段關係來臨前,那是一段找尋自己、瞭解自己、進而擁抱自己的過程。如何找到痛處的源頭,如何發現愛的真面目,如何縮短低潮期,如何面對失去愛的未來,如何確認那是我們所愛。在《擁抱自己,療癒外遇傷痛》書上,一個愛的歷程,在愛的關係裡,所會遇到的,外遇、劈腿、謊言、不信任……,她將帶領我們找到一個指引。

 

  這是一本有關療癒的溫柔小書,適合給所有遭逢外遇傷痛、在關係中難以抉擇、或非因外遇離異但仍想給孩子打造幸福整全家庭的爸爸或媽媽閱讀;也適合每一個想要好好地愛自己、愛孩子、協助自己及孩子學會情緒調節與療癒傷痛的人閱讀。每一段關係的結束,都是需要被哀悼的,傷痛也需要你自己溫柔地包紮與調理....(有些關係即便未結束也充滿了失落和痛楚,同樣得要你願意去看見),唯有經過這樣的歷程,才有真正的自由與愛的可能。

 

       「願本書能送達到每一個需要它的人的手上,就像攜帶著愛、療癒、與希望的光亮一般,讓每一個正處在靈魂暗夜的人們,都能重新與自己內在的源頭和與生俱來的療愈本能有所連結。重新記起你是誰,記起你回家的路。」

 

 

 

 

這本書適合給什麼樣的人閱讀?

 

ü   不想再當生命的受害者,而想成為自己生命的創造者的人

 

ü   希望自己能夠擁有更高品質的親密關係(兩性/親子)的人

 

ü   希望自己不再被情緒奴役,被痛苦或憤怒淹沒,而有意願學習情緒管理/調節的人

 

ü   想有效療癒生命中的傷心與創痛者

 

ü   曾經遭逢外遇者

 

ü   與外遇無關,但正考慮離婚或已離婚而有孩子的爸爸與媽媽

 

ü   想成為「伴父母」的爸爸與媽媽

 

ü   想為孩子打造「完整的家」的爸爸與媽媽

 

ü   所有關心孩子的老師們

 

ü   所有關心個案與孩子的心理工作者與教育工作者

 

  

讀者評價:

ü   「我很好奇,胡女士是否經歷過家庭不幸。我曾閱讀過《擁抱自己,療癒遇傷痛》一書,寫得太好,如過曾經走出不幸,堪稱經典之著。」

ü   「這本書被我放在床頭,成為我在這段黑暗日子裡的支柱與光亮。」

ü   「如果我早二十年看到這本書,也許很多事情的結果會不一樣。」

ü   「我現在才知道我當時我對孩子做了些甚麼.....孩子從國外回來時,我跟他們有了一段長談,也跟他們道歉了,但我不知道這一切還來不來得及。」

ü   這本書的書名造成一些誤會。我覺得這本書其實是為每一個人而寫的,不是只局限在遭逢外遇的人。只要你生命中曾經有過任何的失落與傷痛,親人過世、分手、被解雇、遭受朋友欺騙、失去一樣你很心愛的東西........都很適合看,能讓你很深刻地看到自己,痛苦和傷痛漸漸有了不一樣的轉化和意義。」

 

 

如何購買本書:

博客來網路書店:http://www.books.com.tw/products/0010610477

讀冊生活TIZZAhttp://www.taaze.tw/sing.html?pid=11100673835

三民網路書店http://www.m.sanmin.com.tw/Product/index/004070833

 

 

本書目錄

第一章  完整家庭的迷思
1-1 
妳所使用的語言與潛藏著的「限制性信念」
1-2 
社會建構的信念:「離婚」與「單親」都需重新命名
1-3 
未經檢視的常見迷思
迷思一:「離婚了,便無法再給孩子一個完整的家了。」
迷思二:「我到底缺了什麼?」
迷思三:「外遇是人類的天性。」
迷思四:「我太愛他,而無法離開他。」
迷思五:「離婚會對孩子造成無法彌補的傷害。」
1-4    新形式健全家庭與雙性教養
1-5    去做必要的事,讓幸福能夠伴隨
1-6   與其問「那怎麼可能」,不如問「如何使其可能?」

第二章    創傷的療癒由觀照你的情緒開始
2-1 
調整你對「情緒」的認識
2-2 
從來就不是這個人或這件事,造成你的情緒
2-3 
創傷療癒的地基外在與內在足夠的「安全感」
2-4  
療癒的完成

第三章  外遇的發現與處理
3-1  
親愛的,妳/你沒有瘋
3-2 
遭逢外遇後的常見情緒
3-3 
你只能看見,你準備好要看見的事物
3-4  
認識自己
3-5 
設定你的底線,並盡全力執行它
3-6 
妳是行動者,而非受害者

第四章  決定離去或留下的一些重要議題
4-1 
你的伴侶是否願意改變?即使有意願,是否有改變的可能?
4-2 
在外遇發生之前,你們整體的關係品質如何?
4-3 
雙方都有誠意的複合:有潛力且有希望的關係
4-4 
傷害性的關係:需要你學習決斷放下的關係
4-5 
我的底線與我的選擇「把時間花在誰身上,對人生會有很重大的影響」

第五章  愛。謊言。關係中的外遇
5-1  謊言其實與權力和控制有關,無關於愛
5-2  【基因】演化心理學對於「愛」、「外遇」與「一夫一妻制」的觀點
5-3 【生理】「情欲」、「浪漫愛」、與「終生相守」
5-4  【社會】不同社會文化對「外遇」的有趣解讀
5-5  【靈性與意識】三種不同意識層次的愛
     
第六章  顧全與保護孩子:成為夥伴父母
6-1  從愛人、怨偶、最親密的陌生人轉變為合作的「夥伴父母」
6-2  孩子並非你或對方的延伸,孩子只是他自己
6-3  家庭中的「情緒氛圍」遠比「物質環境」更重要
6-4  前離婚期處理外遇或討論離婚的過程中,對孩子的關照和協助
6-5  調適與復原時期恢復獨身後的前幾年,對孩子的關照和協助
6-6  無法成為夥伴父母的狀況
6-7  新伴侶與重組家庭
6-8  所有這一切的關鍵:自我療癒,與成為整全的你

 

 

 

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    胡可歆臨床心理師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()